世界快讯:消耗多少卡路里减一斤图片消耗多少卡路里减一斤

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来源: 互联网时间：2023-02-04 23:26:32

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1、减肥等于减脂肪。

2、按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，所以减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量。

3、一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。

4、若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重。

5、所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下，循序渐进。

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